如何預(yù)防春季流感

如何預(yù)防春季流感1

　　機(jī)體的抵抗力分兩方面來論述，一方面是機(jī)體對(duì)抗外界微生物的能力，包括對(duì)抗病毒、細(xì)菌、真菌、支原體的能力，另一方面是修復(fù)組織細(xì)胞，清除壞死、老化的細(xì)胞，并監(jiān)視腫瘤細(xì)胞，不讓其生長發(fā)育，這就強(qiáng)調(diào)了免疫監(jiān)視、免疫調(diào)節(jié)和免疫防御功能，這些機(jī)制都在細(xì)胞免疫和體液免疫的共同作用下完成。如何提高機(jī)體的抵抗力，主要是指這兩方面的因素。提高機(jī)體抵抗力的具體操作如下：

　　1、飲食均衡：食物中含有充分的蛋白質(zhì)，多吃五谷類雜糧，它的膳食纖維豐富、營養(yǎng)豐富，含有的維生素也多，多吃新鮮水果、蔬菜;

　　2、增強(qiáng)體質(zhì)：鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)維生素D的.活性以外，還能夠使肌肉收縮，使骨骼更加有力;

　　3、保證良好的睡眠：調(diào)整好自己的心態(tài)，這些都是提高機(jī)體免疫力的重要因素。如果一個(gè)患者經(jīng)常熬夜，不睡覺，機(jī)體的抵抗力會(huì)下降，因?yàn)楹芏嗉に氐姆置诙加泄?jié)律性，白天工作，晚上休息。許多器官是在夜間進(jìn)行休息，包括心臟，心臟受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的支配，如果心臟晚上一直在工作，沒有得到正常的休息，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的支配就會(huì)發(fā)生障礙，導(dǎo)致心肌梗死、心律失常。

如何預(yù)防春季流感2

　　1、喝薄荷茶防感冒

　　近日，美國《讀者文摘》刊文稱薄荷有預(yù)防和治療輕度感冒的療效。薄荷，這種傳說來源于希臘神話中的植物，很早就被古羅馬和古希臘人用于烹飪了。17世紀(jì)，英格蘭最著名的草藥師尼古拉 庫爾佩珀發(fā)現(xiàn)，薄荷這種奇特的植物可以解決40種常見的健康問題，其中大部分已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)可。當(dāng)身體出現(xiàn)這10種不適癥狀時(shí)，不妨先試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良�？少徺I超市里的干薄荷葉泡水喝;如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。

　　2、紅糖抗感冒食療法

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

　　3.蒼術(shù)貫仲藥茶：

　　蒼術(shù)、貫仲各等份，預(yù)防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細(xì)末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代茶頻飲。其原理是蒼術(shù)對(duì)感冒有預(yù)防作用，貫仲煎劑對(duì)各種流行性感冒病毒有抑制作用。

　　4.紫蘇葉藥茶：

　　紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。其原理是紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒，行氣寬中的作用，故適用于感冒風(fēng)寒的.初期。

　　5.蒲公英藥茶：

　　蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是將開花前的蒲公英曬干切碎，水煎，代茶飲，每日—?jiǎng)�，連用3~5天。其原理是蒲公英水煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對(duì)流行性感冒病毒有一定的治療作用。

如何預(yù)防春季流感3

　　1、時(shí)常給房間通風(fēng)

　　細(xì)菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環(huán)境中生存繁殖，建議在有陽光的日子里，要時(shí)常打開窗戶給房間通風(fēng)。這樣子才能讓房間內(nèi)的空氣保持清新，不讓自己一直處于空氣渾濁的環(huán)境之中。若是堅(jiān)持每天通風(fēng)半個(gè)小時(shí)以后，能夠讓房間內(nèi)的病菌大幅度減少，從而避免生病。

　　另外，若是你的房間能夠照射到太陽的話，當(dāng)天晴的日子里，要記得拉開窗簾，讓陽光射入房間里面。因?yàn)殛柟庥凶贤饩�，能夠幫助殺菌。而且讓陽光曬一曬房間，睡得也會(huì)更舒適一些。

　　2、睡飽覺

　　擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠幫助增強(qiáng)身體的'免疫力，讓病毒細(xì)菌難以入侵。所以說，人們想要預(yù)防流感的話，請(qǐng)務(wù)必養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，讓自己擁有足夠的睡眠。

　　如果你覺得睡不著，總是因?yàn)槭�眠而�?dǎo)致睡眠不足的話，則要先想法子改善失眠。比如說泡熱水腳，比如說洗個(gè)熱水澡，比如說睡前不看手機(jī)，不看恐怖片，讓自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。還可以提前上床，躺著閉目養(yǎng)神，慢慢放空腦子，慢慢地就能睡著了。

　　3、重視保暖

　　春季氣溫回升，但是有時(shí)候還是有點(diǎn)冷的，為了避免被流感盯上，需要重視保暖身體。因?yàn)樵谶@乍暖還寒的日子里，驟減衣服，會(huì)降低人體呼吸道的免疫力，致使病原體容易侵入人體。因此，大家不要過早地更換春裝，不然穿得太單薄了，風(fēng)寒容易侵入而生病的。同時(shí)，想要保暖身體的話，必須要遠(yuǎn)離冷食冷飲，這些東西中含有冷氣，吃進(jìn)身體之后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的寒冷之氣。若是大量吃冷食喝冷飲的話，可是會(huì)損傷肺臟的。相反，在日常應(yīng)該多吃熱食喝熱湯，讓身體溫暖起來，驅(qū)散身體內(nèi)的寒氣。

如何預(yù)防春季流感4

　　合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

　　煮粽子的鍋里一定要煮雞蛋，有條件的還要再煮些鴨蛋、鵝蛋，吃過蘸糖的甜粽之后，要再吃蘸鹽的雞蛋“壓頂”。據(jù)說吃五月端粽鍋里的煮雞蛋夏天不生瘡;把粽子鍋里煮的鴨蛋、鵝蛋放在正午時(shí)陽光下曬一會(huì)再吃，整個(gè)夏天不頭痛。

　　乙：各種活動(dòng)中，都要注意保護(hù)環(huán)境，培養(yǎng)“綠色行為”，如：愛護(hù)花草樹木、節(jié)約水電、隨手撿紙、垃圾按指定位置分類放置等。

　　甲：我是主持人xx，

　　乙：我是主持人xx，

　　甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——春季如何預(yù)防流感

　　乙：流行性感冒的發(fā)生具有明顯的季節(jié)性，主要發(fā)生在冬春兩季。正值初春，對(duì)流行性感冒的預(yù)防不容忽視。

　　綠楊村風(fēng)景區(qū)與老城區(qū)毗pí鄰，內(nèi)有史公cí祠、梅花嶺、天寧寺、重寧寺、御馬頭、冶春、綠楊村等眾多的文物古跡和風(fēng)景園林，并有較為齊全的旅游服務(wù)設(shè)施，形成城市與風(fēng)景園林相互因借，融為一體的完美格局。

　　甲：流感的定義：流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染。

　　乙：流感癥狀：流感癥狀會(huì)影響全身，包括發(fā)冷發(fā)熱、出汗、頭痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起肺炎及其他并發(fā)癥，可以致命。

　　甲：流行特征：突然發(fā)生，迅速蔓延，2-3周達(dá)到高峰，發(fā)病率高，流行期短，大約6-8周，常沿交通線傳播。

　　乙：傳播途徑：流感病毒主要通過空氣、接觸和在空氣中大約存活半個(gè)小時(shí)污染的日用品傳染。這種傳播途徑最主要的入侵點(diǎn)都在鼻腔。流感病毒隨空氣或被污染的物品和手在接觸到鼻子時(shí)進(jìn)入鼻腔。

　　蘇州市位于長江三角洲中部、江蘇省南部。蘇州臨上海，南接浙江，西傍無錫，北依長江，全市總面積達(dá)8488平方公里。這里物華天寶，人杰地靈，因其從古至今繁榮發(fā)達(dá)、長盛不衰的文化和經(jīng)濟(jì)，被譽(yù)為“人間天堂”，素有“絲綢之都(絲綢之府)”、“園林之城”。蘇州素來以山水秀麗、園林典雅而聞名天下，有“江南園林甲天下，蘇州園林甲江南”的美稱，又因其小橋流水人家的水鄉(xiāng)古城特色，而有“東方威尼斯”、“東方水都(東方水城)”之稱�，F(xiàn)今的蘇州已經(jīng)成為“城中有園”、“園中有城”，山、水、城、林、園、鎮(zhèn)為一體，古典與現(xiàn)代完美結(jié)合、古韻今風(fēng)、和諧發(fā)展的國際化大都市。

　　甲：預(yù)防流感的主要措施有：

　　1、與患者保持1米以上距離

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬�和鼻子是最容易被傳染的�?、及時(shí)接種疫苗

　　流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。

　　3、勤洗手：研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。

　　乙：4、冬季預(yù)防流感的最佳方法是保持健康生活習(xí)慣，做好這項(xiàng)工作比注射流感疫苗更有效。多做運(yùn)動(dòng)，多按摩每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

　　專家還建議，平時(shí)可以多做按摩。無論是專業(yè)按摩，還是之間互相敲敲背，都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。

　　5、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。

　　6、腳部保暖：腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。

　　甲：7、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

　　致1500米運(yùn)動(dòng)員你是否感到，烈日的照射那是烈日對(duì)你的祝福你是否感到，彩旗的搖擺那是彩旗對(duì)你的吶喊人們的注視那是人們對(duì)你的希望祝福在你身邊吶喊在你耳邊希望在你心中

　　《感恩的心》已經(jīng)通過課堂學(xué)習(xí)，要了解歌曲的來歷，要體會(huì)作者的感情，要用真情唱出來，傳唱出去。(還可選擇其他歌曲)

　　乙：同學(xué)們，讓我們?cè)跔N爛的'陽光下沐浴一方平安，讓我們做到“高高興興上學(xué)，平平安安回家，快快樂樂成長”，讓生命的一泓清泉，永流不息。

　　8、精神愉快：醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

　　9、合理睡眠：保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

　　乙：10、多開窗換氣：每天窗戶打開來換換新鮮的空氣，這樣，有助于減少細(xì)菌的傳播。

　　11、勿盲目補(bǔ)充維生素：每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會(huì)對(duì)健康不利。最好的方法是食補(bǔ)，也可以每天一次性補(bǔ)充多種維生素。

　　中秋節(jié)是我國僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日,又稱團(tuán)圓節(jié)。中秋節(jié)起源于我國古代秋祀、拜月之俗。

　　甲：時(shí)間真快，紅領(lǐng)巾廣播又該和同學(xué)們說再見了。

　　俗話說：“上有天堂下有蘇杭”，今天〈旅游導(dǎo)航〉的第一站為大家介紹的便是有“園林甲天下”之稱的蘇州。

　　乙：今天廣播到此結(jié)束。讓我們下期再見。

　　甲：再見。

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